عامو من قبلا پوستم کندیده شد تا بتونم روزی چندکیلومتر بدویم
حالا میخوام این دویدنم اینطوری باشه که بشه روزی 15 کیلومتر
5 تا صبح و 10 تا شب ،منتها من از هلث گوشی استفاده میکنم که کیلومتر میندازه و زمان هم میگیره
اخرین بار 9 کیلومتر بود که دویدم
هعی ، هم میخوام برم بدویم و هم میگم حسش نیست
ولی چاره ای نیست ولی بگما اون سری که 9 کیلومتر دویدم ، خیلی حس خوبی داشتم
اسکرین شات دویدنم رو میذارم توی یادداشتم
و اینکه اونو توی دسته بندی خودش هم میذارم تا امارش دستم باشه
فعلا
👣
این برای قبل هست
